Kvėpavimo Technikos: sveikata, energija, ramybė. Pranayama.

ŠIAME SEMINARE:

💎 Sužinosite, kaip nuo suvaldyto kvėpavimo priklauso gyvenimo kokybė;

💎 Kodėl „pametame“ taisyklingą kvėpavimą, ką reikėtų daryti, kad pradėtume kvėpuoti ramiai, giliai ir ritmingai;

💎 Diafragmos svarba kvėpavimo procese ir jos stiprinimas;

💎 Pratimai stiprinantys diafragmą;

💎 Energetinių kanalų (Nadžių; Ida, Pingala, Sushumna) sąsaja su kvėpavimu;

💎 Saugus kvėpavimo pratimų atlikimas - kaip, kiek, kada, kodėl.

IŠMOKSITE ŠIŲ KVĖPAVIMO TECHNIKŲ:

✨ NADHI SHODHANA:

Balansuoja simpatinę ir parasimpatinę nervų sistemą; Padeda suvaldyti stresą, nerimą, baimes; Gydo nemigą, koncentracijos stoką, išsiblaškymą, padeda nurimti.

✨ KAPALABHATI:

Stipriai organizmą valantis kvėpavimo pratimas; Gerina žarnyno ir virškinimo sistemos darbą; Tonizuoja, suteikia jėgų, energijos.

✨ TAISYKLINGAS KVĖPAVIMAS:

Dauguma žmonių kvėpuoja nepakankamai giliai ir lėtai. Taisyklingas kvėpavimas ramina, mažina stresą, gerina mąstymą, stiprina protines ir fizines galias. Jogos kvėpavimas – žmogaus gyvybinės energijos (energetikos) kaupimo, reguliavimo mokslas ir menas.

Seminaro lektorė: Indrė Marija – sertifikuota meditacijos, jogos mokytoja ir sąmoningo kvėpavimo instruktorė, saviugdos tyrinėtoja, tinklaraščio www.indremarija.lt autorė, jogos studijos “Bodhi” įkūrėja. Pravedusi daugybę moteriškumo, sąmoningumo ir emocinio, mentalinio bei dvasinio augimo mokymų bei stovyklų.