Kvėpavimo Technikos: sveikata, energija, ramybė. Pranayama.
ŠIAME SEMINARE:
💎 Sužinosite, kaip nuo suvaldyto kvėpavimo priklauso gyvenimo kokybė;
💎 Kodėl „pametame“ taisyklingą kvėpavimą, ką reikėtų daryti, kad pradėtume kvėpuoti ramiai, giliai ir ritmingai;
💎 Diafragmos svarba kvėpavimo procese ir jos stiprinimas;
💎 Pratimai stiprinantys diafragmą;
💎 Energetinių kanalų (Nadžių; Ida, Pingala, Sushumna) sąsaja su kvėpavimu;
💎 Saugus kvėpavimo pratimų atlikimas - kaip, kiek, kada, kodėl.
IŠMOKSITE ŠIŲ KVĖPAVIMO TECHNIKŲ:
✨ NADHI SHODHANA:
Balansuoja simpatinę ir parasimpatinę nervų sistemą; Padeda suvaldyti stresą, nerimą, baimes; Gydo nemigą, koncentracijos stoką, išsiblaškymą, padeda nurimti.
✨ KAPALABHATI:
Stipriai organizmą valantis kvėpavimo pratimas; Gerina žarnyno ir virškinimo sistemos darbą; Tonizuoja, suteikia jėgų, energijos.
✨ TAISYKLINGAS KVĖPAVIMAS:
Dauguma žmonių kvėpuoja nepakankamai giliai ir lėtai. Taisyklingas kvėpavimas ramina, mažina stresą, gerina mąstymą, stiprina protines ir fizines galias. Jogos kvėpavimas – žmogaus gyvybinės energijos (energetikos) kaupimo, reguliavimo mokslas ir menas.
Seminaro lektorė: Indrė Marija – sertifikuota meditacijos, jogos mokytoja ir sąmoningo kvėpavimo instruktorė, saviugdos tyrinėtoja, tinklaraščio www.indremarija.lt autorė, jogos studijos “Bodhi” įkūrėja. Pravedusi daugybę moteriškumo, sąmoningumo ir emocinio, mentalinio bei dvasinio augimo mokymų bei stovyklų.